przed czy po

[...] dzienników z któych mozna wynieść sporo fajnych informacji bo jak sie widzi jedno i to samo, czy inne bezsensowne pytania to sie odechciewa po prostu. oczywiscie no offence :-D btw.zdjecia szamy na poprzedniej stronie wyglądają tak kozacko że mimo iż jadłem przed chwilą, znowu zgłodniałem %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-07 14:19:51

[...] zasadzie trzy aspekty: - nieprawidłowy stosunek do jedzenia pogłębiany przez naprzemiennie wystepujące głebokie restrykcje potem duże "rozpasania" zwane "czitowaniem" - lęk przed węglami i jedzenie niekiedy zbyt duzych ilości tłuszczu (tak wiem, ja jem po 170g na dobę nieraz...%-)) - kombinowanie i poszukiwanie "świętego graala" diety, czyli [...]

[...] na 125 zostałem na 100kg ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-11-13 23:27:03 ja osobiście też , lecz jak pisałem koleżka to ściągał i pakował w torebki po 3 gr i sprzedawał w formie saszetek .ja u niego 100 gram kupowałem za 20 złoty , to brałem z czystej ciekawości 3 gramy zero działania lecz już 6 i w górę wydawało mi się że na [...]

[...] wegle to juz w ogole 500ww mogl bym w 1 posilku zjesc) ale to pewnie spowodowane 10treningami w tyg po 2h wrecz i ujemnym bilansie od 2ms :) ostatnio zjadlem dla testu 30min przed posilkiem 1kg warzyw na raz, popilem to 3szklankami wody i niczego to nie poprawilo :p zjadlem swoje omleta z 8jajek+40g wiorkow wpc polane rzepakowym z slodzikiem i [...]

[...] wzrost syntezy bialek miesniowych (jak to jest w przypadku budowania masy miesniowej)? Duza porcja bialka z jednego posilku zostanie wykorzystana dla ochrony miesni przed katabolizmem? Domyslam sie, ze na deficycie jest to nieistotne, skoro sam teraz to praktykujesz (tj. nie dbasz teraz o wysoka czestotliwosc posilkow, skoro na masie [...]

[...] kalorie, przykładowo w styczniu 9go jak powstawał mój arkusz w wersji alpha to policzony posiłek wynosił 2200kCal a przecież wcześniej nie liczyłem kalorii, pomijając czas przed dietetyk kiedy jadłem to samo praktycznie przez 2 mieśiące i miałem to obliczone, to wtedy była typowa głodówka. 1500 kalorii to dietetycy zalecaja ekstremalnie grubym [...]

[...] odczuc mimo brania wiekszych dawek niz zalecana - zapach Beta Alanina i L-Arginina /SFD/Images/2015/12/31/62df54fdecb64c938d48474a91a18613.jpg Za krotko je stosuje, tydzien przed zakonczeniem testu zakupilem, wiec o efektach i dzialaniu nie moge nic napisac. Mrowienia po alaninie nie czuje Ultimate Whey Protein firmy Optimum Health smak [...]

[...] jak przyjaralem troche ten siniec to zmienil kolor, czy można jakos zrobic zeby to opalić w solarium ??, boje sie sciagac okularki, nosze soczewki, moge wyjac je przed seansem, ale nie wiem czy dobrze jest opalac sie bez okularków. Czy moglby mi ktos doradzic co z tym fantem zobic. Po pierwszym razie jestem juz opalony na zółto mozna [...]

[...] zakrywam płatkami bo mam naczynka) za chiny nie chce złapać :/ dlaczego tak może się dziać- niektóre części mam już opalone tak że nawet już mi wystarczy, a inne blade jak przed opalaniem? w solarium do którego chodzę stopniowo mnie opalało, nie miałam zaczerwienień,podrażnień, wczoraj to moje było zamknięte więc poszłam do innego, wzięłam [...]

[...] !!! Z kondycją mimo wagi nie jest najgorzej.. Przed treningiem strzeliłem mocną kawę + 800mg witaminy C + 5.5g BCAA (zostało mi jeszcze parę kaps, więc nieraz będę wrzucał przed treningiem porcje.. ) Dieta: Wszystkie posiłki wyszły elegancko. Brakowało mi tylko makaronu razowego, więc zastąpiłem go ryżem paraboiled. Posiłki jadłem według [...]

[...] (e-mail: [email protected], tel. 22-55-00-967). Licencję zawodnika może opłacić wyłącznie klub. Wpłaty indywidualne nie będą rejestrowane. Opłaty wnoszone bezpośrednio przed zawodami będą obciążone dodatkowym narzutem w wysokości 20 zł. UWAGA: – Każdy zawodnik/ zawodniczka uczestniczący w Mistrzostwach Polski Juniorów i Weteranów może [...]

[...] miałem problem z dostosowanie prędkości jazdy, z powodu nowego sposobu na oddychanie... :P Dieta Diety w miarę się trzymam, zwiększyłem ilość płatków owsianych w posiłkach przed treningowych, no i zmniejszyłem dosyć znacznie ilość warzyw, ponieważ nie byłem ich w stanie zjadać. Oprócz tego na razie odstawiłem na bok orzechy i zastąpiłem je [...]

[...] jeszcze przyjdzie czas.. Jeżeli o chodzi o siłę to również czuć, że się ma większą moc, przy każdym ćwiczeniu widzę, że organizm lepiej sobie radzi niż to miało miejsce przed rozpoczęciem testu. Progres jest zauważalny zdecydowanie na plus. Regeneracja również się poprawiła, już 3 dni odpoczynku na partie i czuje, że mógłbnym robić ją [...]

[...] = gorsza psychika.Mniej rewanży = większa szansa na wpadkę. Federacje trzymały za jaja = mniej obron,mniej dobierania rywali typu Mormecków.Albo wyrzuciłby pas do kosza przed Bowem. Najlepsza ilość obron wynika z największego handicapu Kliczków w historii.Najgorszego okresu HW.To samo Holmes,a nie miał brata widzicie korelację ? Mniejsza [...]

[...] dystanse i sytuacje potrzebne mu do przeprowadzenia akcji zaczepnych, bądź obronnych. Poruszając się po ringu, bokser czyni to, posuwając się ślizgającymi się krokami na przedniej części stóp. Posuwiste kroki pozwalają mu stale zachować dogodną pozycję ciała przy szybkim tempie walki i tym samym łatwo stwarzać wyjściowe sytuacje do zadawania [...]

[...] ku przestrodze innym zeby nie wyrzucali pieniędzy w błoto. Peak Plutonium - zacna nazwa, która przyciągnęła moją uwagę jakiś czas temu, podczas poszukiwań suplementu przedtreningowego bez geranium. Etykieta przedstawiająca krajobraz Hiroszimy z 1945r sugeruję nam, że mamy do czynienia z nie byle jakim proszkiem. Nic bardziej mylnego. [...]

[...] te maszyny tylko po to żeby nie straszyły pustkami? Inny trener, miejsce inne, miasto inne. Trening crossfitu – coś co lubię najbardziej, teorię o niewychodzeniu kolan przed linię palców. Ten mit uwielbiam najbardziej przy nauce przysiadów, ciul że tej osobie pięta uciekała z podłogi bo miała zwichrowane achillesy, kolana nie przekroczyły [...]

[...] i o dziwo waga jak nie leciała to nie leciała a teraz się okazało, że jednak spadło co nie co. Też pod koniec małe zmiany z aero zrobiłem, więc może to tez podziałało, a przede wszystkim już troche tego aero robiłem. Micha można powiedziec, że zawsze 100% od początku maja tylko raz się skusiłem na alko i to był mój jedyny czit, a czy warto [...]

[...] 0-3 co popijasz podczas treningu? nie wiem czy z kims od sponsora ustalales dawkowanie - ale zastanow sie jeszcze nad wyrzuceniem tego bcaa po treningu a dodanie go podczas przed - eaa na - bcaa po - widzialbym samo bialko (~40g) + leucyna ,ale skoro chcesz to moze byc tez eaa +bcaa + leucyna a pozniej ialko ma sens to i nie ma sensu jesli Ci [...]

[...] nagran z roznych zawodow) i stosunkowo mało technik ręcznych-bedzie moim zdaniem mniej grozny od boksera-ktory cwiczy pod zawody i dla obrony-to samo. Dlatego napisalem-przed karateka czy tkd aikidoka ma szanse sie obronic-moze nie wygrac-ale przynajmniej nie urwą mu głowy kopnięciem zbyt szybko. Za to z bokserem...oj, wiać, im szybciej tym [...]